Упражнения при онемении кистей рук

Причины и симптомы онемения рук

Прежде, чем выполнять массаж конечностей при онемении частей рук или только пальцев, необходимо выяснить причину этой патологии.

Чаще всего виновником таких неприятных ощущений становятся:

  • шейный остеохондроз, грыжа диска и спондилоартроз, что проявляется онемением большого и указательного пальцев, ограниченностью движений, головными и болями в плече или в зоне сердца;
  • неудобное положение руки во время сна или длительная монотонная работа приводит к онемению кисти;
  • давление обручального кольца при отечных пальцах нарушает кровообращение в пальце и приводит к онемению;
  • менопауза и беременность – частые причины онемения рук;
  • мигрень, предынсультное состояние – причины настырного онемения рук;
  • стенокардия или сердечный приступ, при котором характерно онемение безымянного пальца или конечности до предплечья, затрудненное дыхание;
  • черепно-мозговая или травма руки приводит к онемению кисти, жжению и боли в руке, покалыванию, спазмам и зуду, подергиванию конечности;
  • рассеянный склероз характерен вышеуказанными симптомами и шаткостью походки;
  • синдром запястного канала и травма шеи;
  • длительное нахождение верхней конечности в гипсе приводит к атрофии мышц, нарушению кровообращения и онемению;
  • инсульт, развивающий онемение в нижней части руки, нарушающий речь и координацию движений;
  • спайки в бронхах или легких, оперативные вмешательства способствуют онемению пальцев рук;
  • болезнь Рейно, что развивается после неоднократного травматизма рук, характерна болью, синюшностью, «холодными» руками и онемением;
  • сахарный диабет, обморожение, рассеянный склероз, остеохондроз, болезни нервов и сосудов, нарушение кровообращения, артрит приводят к онемению кончиков пальцев рук, пульсирующей боли, покалыванию, ощущению мурашек и потере чувствительности, зуду и жжению, мышечным спазмам и подергиваниям;
  • диабетическая нейропатия, при которой сахаром разъедаются сосуды, что приводит к онемению и риску развития гангрены;
  • гипервентиляция легких, поверхностное частое дыхание провоцирует онемение кистей;
  • шитье мелких деталей и работа на компьютере.

Как видно из перечисленного, причин онемения рук достаточно много и все они ухудшают кровообращение в мозг и конечности и защемляют нервные сосуды. Массаж при онемении верхних конечностей и, в частности, пальцев кистей включают в комплексную терапию для нормализации работы капилляров, венул, купирования спазмов нервного напряжения и системы сосудов.

Желательно делать массаж рук, кистей или пальцев при онемении с использованием массажного масла, в которое можно добавить эфирные масла и немного камфарного спирта. Полезно втирать в кожу настойку на спирту из цветков сирени, употреблять внутрь по утрам мед (1 ч. л.)

Это поможет ускорить кровообращение, вернуть эластичность артерий, обмен веществ, снабдить ткани кровью, кислородом и питанием.

Болит шея и немеют пальцы рук: причины и рекомендации

У Вас, Алексей Алексеевич, и у Вас, Лидия, судя по вашим письмам, серьезные проблемы с позвоночником, и, скорее всего, имеются протрузии межпозвонковых дисков, а может быть даже и грыжи дисков в шейном его отделе с проявлениями боли по ходу нервных стволов и с нарушениями в функционировании пальцев рук.

Протрузия межпозвонкового диска — это выпячивание его за пределы его обычного нормального положения, то есть, он, этот диск, в результате происходящих с ним разрушительных или как принято говорить среди врачей — в результате дегенеративно-дистрофических изменений начинает разрушаться-расплющиваться и выходить за пределы межпозвонкового пространства, тем самым сдавливая нервные корешки, вызывая боль.

Боль — это всегда сигнал опасности!

Большая опасность таится ещё и в том, что это самый «расплющенный» диск постоянно травмирует миелиновую оболочку нервного корешка и может вызвать тяжелое по своим последствиям болезненное состояние — миелопатию.

Постоянно травмируемая миелиновая оболочка нерва начинает восприниматься собственным организмом как чужеродное тело, как враг и тогда организм принимает решение — врага надо уничтожить… И начинает это страшное дело — расплавлять эту миелиновую облочку…

Упаси Бог от этого всех нас…

Так вот, для того, чтобы всего этого не было — надо во-первых, слушать и, и что очень важно — слышать своих врачей!

Надо всенепременно носить (причём постоянно!) ортопедические стельки в любой обуви (в том числе и в домашней). Пожилым людям надо носить силиконовые ортопедические стельки — потому что подошвенные мышцы у них одряблели, то есть стали гипотрофичными.

Для чего надо носить ортопедические стельки? Да для того, чтобы скомпенсировать, скорригировать утраченные (нередко полностью) своды стоп. Женщина, перенесшая хотя бы одну беременность или прожившая более 40 лет — имеет плоскостопие… Это достоверный факт!

А вот это средство хорошо помогает: пихтовые ванны, которые принимаются в течение 1,5 месяцев по методике, изложенной в моей статье «Как синдром хронической усталости и стресс влияют на качество сна?».

А что касается бисфосфонатов в мазевых средствах, в виде геля — это действительно очень сильное средство, которое помогло уже многим людям!

Выполнение моих рекомендаций поможет Вам, Алексей Алексеевич, и Вам, Лидия, справиться с болью и облегчит ваше состояние.

Ответ помог вам? Поделитесь им с друзьями!

Получайте новые статьи прямо на почту!

Все письма в рубрике «Опорно-двигательная система»

Внимание! Все консультации в интернете нужно перепроверять у своего лечащего врача.

Техника массажа

Пациент может находиться на стуле или лежать на массажном столе. Массируют двумя руками, если одной рукой – второй проводят фиксацию массируемой конечности, помогают захватывать мышцы для воздействия на них массажными движениями.

Массируют по ходу тока лимфы к узлам локтевого сгиба и подмышек. Через дельтовидную мышцу и по плечу сзади, вдоль лучевой кости завершают массаж обхватывающим поглаживанием в области лимфатического узла над ключицей, затем — по локтевой кости, по передней поверхности плеча и завершают движение в области подмышечных лимфатических узлов.

Массаж кисти

При онемении пальцев кисть массируют:

  • плоскостным, щипцевидным поглаживанием по тыльной поверхности кисти и начинают от кончиков пальцев, захватывая первую часть предплечья;
  • каждый палец отдельно, направляя движения к основанию и массируя поглаживанием тыльную, ладонную и боковую поверхности;
  • круговым, прямолинейным, гребнеобразным растиранием, штрихованием, пилением по ладонной и боковой поверхностям каждого пальца и кисти;
  • щипцеобразным, надавливающим, сдвигающим, растягивающим разминанием;
  • вибрацией: пунктированием, поколачиванием, встряхиванием, приемами точечного массажа, пассивными и активными движениями при онемении пальцев кисти.

Массаж предплечья

При онемении рук выполняют массаж предплечья:

  • поглаживают область локтевого сгиба;
  • выполняют глажение: плоскостное, гребнеобразное, обхватывающее, гребнеобразное и щипцеобразное;
  • выполняют: спиралевидное, круговое, прямолинейное растирание, пиление, строгание, пересекание, штрихование;
  • разминают: продольно, поперечно, валяют, надавливают, сдвигают, растягивают;
  • выполняют непрерывистую лабильную и стабильную вибрацию: поколачиванием, похлопыванием, рублением, встряхиванием;
  • выполняют приемы линейного и локального точечного массажа.


Массаж локтевого сустава

Массаж локтевого сустава

Локтевой сустав поглаживают круговыми и плоскостными движениями, растирают прямолинейно, круговидно, спиралевидно, штрихованием и надавливанием. Выполняют точечную вибрацию, пунктирование. Разминают щипками и сдвиганием, растягиванием, надавливанием – пассивными и активными движениями.

Массаж плеча

При массаже плеча:

  • поглаживают по направлению подмышек плоскостным, обхватывающим, щипцеобразным движением;
  • растирают прямолинейно, кругообразно, спиралеобразно, пересеканием, пилением, штрихованием, строганием;
  • разминают продольно и поперечно – валянием, растягиванием, сдвиганием, надавливанием, щипками;
  • выполняют вибрацию сотрясением, пунктированием, поколачиванием, похлопыванием, рублением, встряхиванием, точечным массажем.

Массаж сустава плеча

Выполняют плоскостным, обхватывающим, щипцеобразным поглаживанием, граблеобразным глажением. Далее – круговым, прямолинейным, спиралевидным растиранием и штрихованием. Далее – разминанием и надавливанием. Далее – точечной вибрацией и пунктированием. Движения должны быть пассивные и активные.

Вначале делают массаж дельтовидной мышцы, а затем плечевого сустава. Закладывают руку на спину для лучшего доступа к суставу. Для доступа к нижней суставной сумке руку отводят в сторону или перемещают на плечо массажисту.

Почему немеют пальцы рук и как себе помочь?

Приветствуем вас на страницах нашего сайта! Если вас интересует тематика массажа как эффективной, безопасной и доступной профилактики и лечения различных заболеваний, то вам понравится и наша сегодняшняя статья. Мы с вами поговорим о массаже при онемении пальцев рук.

Эта проблема беспокоит многих людей. Обычно снижение чувствительности сопровождается специфическими ощущениями, такими как бегающие мурашки, покалывание, подергивание. Если эти явления повторяются каждый день, то вам необходимо обратиться к врачу – мануальному терапевту, остеопату или невропатологу. Обычно оно свидетельствует, что в вашем теле не все в порядке.

Заниматься самолечением – делать упражнения, ходить на процедуры — до обследования не рекомендуется.

Не спешите пугаться: причины снижения чувствительности не всегда связаны с болезнью. При обращении к терапевту он должен выяснить ваш образ жизни и род деятельности.

Нередко конечности немеют из-за специфических факторов:

  • вы много времени проводите в малоподвижной позе и работаете за компьютером, шьете, вяжете, пишете, ремонтируете телефоны и т.п.;
  • носите одежду с тесными рукавами;
  • спите в неправильном/неудобном положении.

Все это приводит к нарушению кровоснабжения плечевого пояса и сдавливания периферических нервов, что приводит к специфическим ощущениям – покалываниям, мурашкам.

Хуже обстоит дело, если в основании этого явления лежат патологии межпозвоночных дисков. Различные дегенеративные состояния также приводят к нарушению кровоснабжения мышц и нервов:

  • остеохондроз шейного или грудного отдела хребта;
  • межпозвоночная грыжа в верхних отделах хребта;
  • спондилоартроз или спондилез.

В этом случае потребуется терапия. Специалист назначит вам медикаменты, снижающие воспаление и улучшающие трофику костных тканей. Параллельно с ними вы будете ходить на сеансы физиотерапии – прогревание, электрофорез. Делать массаж должен специалист, которому нужно сообщить ваш диагноз.

Последняя группа факторов, по которым вы можете ощущать снижение чувствительности – неврологические патологии. Чаще всего речь идет о т.н. синдроме запястного канала. Он считается профессиональным заболеванием пианистов, барабанщиков, сурдопереводчиков, художников, хирургов, стоматологов и других специалистов.

Детальных описаний симптомов этого явления не требуется, они знакомы многим из нас:

  • снижение чувствительности кожи кистей, предплечий и плеч;
  • ощущение бегающих мурашек, покалывания, слабых ударов током;
  • ограничение двигательной активности – человеку становится сложно выполнять работу, связанную с мелкой моторикой – шить, перебирать мелкие детали.

Если причина этого явления – заболевания хребта, то оно иногда сопровождается болью и ощущением жжения в задней части шеи или между лопатками. Обычно у людей, страдающим остеохондрозом, часто болит и/или кружится голова, летают «мушки» перед глазами – все это признаки нарушения кровоснабжения мозга из-за болезней опорно-двигательного аппарата.

Кончики дистальных фаланг немеют по одной из причин, описанных выше. Чтобы точно определить, почему у вас немеют дистальные фаланги, проверьте, нет ли у вас на запястье тесных браслетов, резинок, перчаток, сдавливающих кожу. Чаще всего это обусловливает уменьшение чувствительности. В противном случае обратитесь к невропатологу.

Внимание! Достаточно редко в медицинской практике встречается болезнь Рейно – заболевание, при котором происходит поражение мелких сосудов и нервов кистей. Болезнь проявляется довольно специфично: сначала человек ощущает тепло на кончиках дистальных фаланг из-за расширения сосудов, потом концевые фаланги становятся синими. Эту патологию нужно срочно лечить, иначе она приводит к некрозу тканей.

Большой правый палец немеет по любому из вышеописанных факторов. Следует добавить сюда ревматоидный артрит – дегенеративное поражение запястно-пястных, пястно-фаланговых или межфаланговых суставов. Потеря чувствительности может говорить о начале этой патологии.

Факторы снижения сенситивности большого пальца левой руки те же, что и у правой. Можно также упомянуть о достаточно опасном и редком явлении, как тромбоз кровеносных сосудов. Это приводит к нарушению кровоснабжения конечности. Определить его можно по сопутствующим симптомам: кожа меняет свой цвет с телесно-розового на сероватый или цианозный, а кисть сильно отекает и болит. Заметив эти признаки у себя, срочно обратитесь к врачу.

Его функция мало чем отличается от остальных, что позволяет нам сделать вывод, что факторы могут быть теми же. Обычно к невропатологам обращаются пациенты, чья работа связана с набором текстов, шитьем, вязанием и другими видами мелко моторной деятельности.

Четвертый палец также не является исключением из общих правил диагностики. Обычно невропатолог, проведя несколько тестов, ставит диагноз «туннельный синдром» — вид невропатии, при котором происходит патологическое раздражение периферических нервов.

Если вас беспокоит снижение чувствительности всех пальцев, проверьте спину и суставы. Чаще всего дело заключается в остеохондрозе или других патологиях в структуре межпозвоночных дисков, из-за чего нарушается кровоснабжение и иннервация.

А вот тут нужно быть осторожным: различные болевые синдромы в левой руке нередко связаны с сердцем. Снижение чувствительности может быть признаком начала сердечного приступа, инфаркта миокарда и стенокардии. Определить это можно по сопутствующим симптомам: острая боль за грудиной, одышка и сильный приступ тревоги.

Онемение во сне

Конечности немеют из-за невропатий и патологий позвоночного ствола, описанных выше. Но самая простая причина этого явления – неправильная поза во время сна. Например, если ваша подушка слишком высокая и вы спите чуть ли не сидя, то это приводит к нарушению кровообращения верхних конечностей.

Онемение по утрам

Ощущение симметрично на обеих конечностях говорит о любых описанных выше проблемах, а также о системных заболеваниях кровеносных сосудов конечностей. Мы не упомянули еще такое явление, как генерализированные отеки. Если по утрам ваши фаланги выглядят опухшими, это говорит о нарушении в работе почек.

Что делать, если вас постоянно беспокоит это явление? Лечить нужно собственно не симптом, а причину. Обязательно пройдите обследование у врача.

Специалист должен назначить вам комплексную диагностику:

  • рентген, УЗИ или МРТ шейного и грудного отдела позвоночника;
  • ангиография сосудов верхних конечностей и плечевого пояса;
  • компьютерную томографию мозга;
  • эхокардиограмму.

В зависимости от диагноза требуется соответствующее лечение. Обычно назначают комплексные меры по устранению дегенеративных процессов в опорно-двигательном аппарате: физиотерапию (прогревание, электрофорез, лечение озокеритом), ЛФК, иглоукалывание. Если речь идет о неврологических симптомах, то врач выписывает специальные лекарства, обладающие стабилизирующим нервную систему действием.

Массаж пальцев хорошо помогает избавиться от неприятных ощущений. Сначала узнайте, можно ли делать его самостоятельно или лучше пройти курс у профессионального массажиста. Как показывает практика, услуги специалиста позволят избавиться от проблемы гораздо эффективнее.

Важно! Воздействие должно затрагивать не только фаланги, но и кисти, предплечья и плечи.

Техника включает в себя:

  1. проработку от плечевого сустава до кончиков ногтей разминающими, растирающими, поглаживающими движениями.
  2. тщательное массирование каждой кисти различными видами техники воздействия.

Специалист должен выполнять разминающие, вибрирующие, поглаживающие и растирающие движения. Важно проработать каждый пальчик с передней, боковой и внутренней стороны.

Периодичность и продолжительность курса определяет невропатолог или физиотерапевт.

Вот и все, что вам нужно знать о массаже при онемении пальцев. Поскольку у каждого человека особый случай, то детали лечения вы будете обсуждать уже со своим лечащим врачом. До новых встреч на страницах нашего сайта!

Онемение пальцев рук — что делать?

Советы специалистов

Польза массажа пальцев рук при многих заболеваниях и эмоциональных состояниях несомненна и не вызывает вопросов. Но у этого вида лечения есть противопоказания.

Специалисты рекомендуют отказаться от похода к массажисту, чтобы не нанести вред, при наличии острых и хронических заболеваний, это:

  • Патология сердца;
  • Новообразования и опухоли;
  • Проблемы с сосудами;
  • Кровотечение;
  • Свежие раны и травмы рук;
  • Ногтевой грибок;
  • Аллергия на средства, используемые при массаже;
  • Дерматиты и кожные заболевания.

Важно! Стимулировать точки разного действия нельзя. Это сведет на нет лечебный эффект.

Чтобы массаж полностью раскрыл свои целебные способности, к нему надо относиться внимательно и осторожно. Развитие массажной техники принесет пользу и избавит от многих серьезных проблем.

Симптомы и признаки

Детальных описаний симптомов этого явления не требуется, они знакомы многим из нас:

  • снижение чувствительности кожи кистей, предплечий и плеч,
  • ощущение бегающих мурашек, покалывания, слабых ударов током,
  • ограничение двигательной активности – человеку становится сложно выполнять работу, связанную с мелкой моторикой – шить, перебирать мелкие детали.

Если причина этого явления – заболевания хребта, то оно иногда сопровождается болью и ощущением жжения в задней части шеи или между лопатками. Обычно у людей, страдающим остеохондрозом, часто болит и/или кружится голова, летают «мушки» перед глазами – все это признаки нарушения кровоснабжения мозга из-за болезней опорно-двигательного аппарата.

Лечение онемения пальцев рук

Что делать, если вас постоянно беспокоит это явление? Лечить нужно собственно не симптом, а причину. Обязательно пройдите обследование у врача.

Специалист должен назначить вам комплексную диагностику:

  • рентген, УЗИ или МРТ шейного и грудного отдела позвоночника,
  • ангиография сосудов верхних конечностей и плечевого пояса,
  • компьютерную томографию мозга,
  • эхокардиограмму.

В зависимости от диагноза требуется соответствующее лечение. Обычно назначают комплексные меры по устранению дегенеративных процессов в опорно-двигательном аппарате: физиотерапию (прогревание, электрофорез, лечение озокеритом), ЛФК, иглоукалывание. Если речь идет о неврологических симптомах, то врач выписывает специальные лекарства, обладающие стабилизирующим нервную систему действием.

Онемение рук. Народные средства. Гимнастика. Массаж

ОНЕМЕНИЕ РУК: При длительном нахождении в одном и том же положении может возникать ощущение скованности, «сдавленности».

Многим очень хорошо знакомо онемение конечностей – рук и ног, пальцев – время от времени. Однако если это ощущение возникает часто и достаточно долго не проходит, стоит обратиться к врачу.

ПРИЧИНОЙ ОНЕМЕНИЯ РУК МОГУТ СТАТЬ:

▢ болезни эндокринной системы ▢ травмы суставов ▢ воспалительные процессы в суставах ▢ полиневропатия ▢ карпальный тоннельный синдром ▢ болезнь Рейно ▢ остеохондроз шейного отдела позвоночника

ОНЕМЕНИЕ РУК. НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА

При онемении рук: Надо делать контрастные ванночки. В лоточек заморозить 0,5 л. воды налить в кастрюлю (емкостью 3 литра) горячую воду и поставить на слабенький огонь, а вторую кастрюлю заполнить холодной водой, рядом положить лед. Затем по очереди опускать руки в каждую кастрюлю и держать, сосчитав до 30. В холодную воду, которая постепенно будет становиться теплее, добавлять по мере необходимости лед. Процедура должна продлиться примерно 15 минут. Желательно сделать 15 процедур.

При онемении рук может помочь простой народный метод: ложась спать, надо в больной руке держать чищенную мытую картофелину. Чтобы она ночью не выпала, на руку с картофелиной надеть тонкий носок. Повторять процедуру до тех пор пока не наступит улучшение.

Гимнастика при онемении пальцев и кистей рук

Небольшой комплекс утренней гимнастики поможет избавиться от онемения пальцев и кистей рук. В нём всего несколько упражнений, и первое можно выполнить, не вставая с постели.

1. Лёжа на спине, поднимите руки вверх и около 80 раз сожмите и разожмите пальцы.

2. Потом вытяните руки вдоль тела и повторите сжимание – это второе упражнение.

3. Третье – опираясь на носки, встаньте лицом к стене, поднимите руки вверх и постойте так около минуты. Повторите несколько раз.

4. Четвёртое – стоя на полной стопе, сведите руки сзади в замок и держите 1 минуту. Повторите 3 раза.

Обязательная гимнастика пальцев и кистей рук стимулирует кровоток. Подняв руки вверх, 80 раз сожмите и разожмите пальцы. Повторите это же упражнение, вытянув руки вдоль тела. Любая физическая нагрузка (безусловно, в меру) улучшит кровообращение, а значит, и облегчит болезненное состояние.

Массаж

Массажируйте немеющую руку с использованием следующей смеси – 10 г камфорного спирта, 50 г нашатырного спирта размешать в литре холодной воды. Смесь готова к употреблению – взболтать и растирать кисти и пальцы. Ингредиенты можно купить в любой аптеке.

В том случае, когда немеет конечность не полностью, а только ее пальцы, можно сделать массаж, используя следующую смесь. На полстакана растительного масла взять 0,5 стакана сахара, все перемешать. Те места, которые немеют, спиралевидными движениями смазать этой смесью.

Затем взять литр теплой воды, развести в ней две столовые ложки соли – около 45 минут в этой жидкости держать руки.

Еще один способ борьбы с онемением пальцев рук – шерстяная нитка. ее надо просто завязать на запястье и носить, пока не наступит улучшение.

Онемение рук проходит

Камфорная мазь с добавлением эфирного масла эвкалипта поможет устранить боли и онемения рук и ног перед сном. Достаточно трех сеансов.

Метод тибетских монахов

В миску налить горячую воду. Надавливать пальцами на дно с некоторым усилием (по очереди). Онемение конечностей вскоре пройдет.

Массаж пальцев

Массаж пальцев хорошо помогает избавиться от неприятных ощущений. Сначала узнайте, можно ли делать его самостоятельно или лучше пройти курс у профессионального массажиста. Как показывает практика, услуги специалиста позволят избавиться от проблемы гораздо эффективнее.

Важно! Воздействие должно затрагивать не только фаланги, но и кисти, предплечья и плечи.

Техника включает в себя:

  1. проработку от плечевого сустава до кончиков ногтей разминающими, растирающими, поглаживающими движениями.
  2. тщательное массирование каждой кисти различными видами техники воздействия.

Специалист должен выполнять разминающие, вибрирующие, поглаживающие и растирающие движения. Важно проработать каждый пальчик с передней, боковой и внутренней стороны.

Периодичность и продолжительность курса определяет невропатолог или физиотерапевт.

Вот и все, что вам нужно знать о массаже при онемении пальцев. Поскольку у каждого человека особый случай, то детали лечения вы будете обсуждать уже со своим лечащим врачом. До новых встреч на страницах нашего сайта!

Онемение кончиков дистальных фаланг

Кончики дистальных фаланг немеют по одной из причин, описанных выше. Чтобы точно определить, почему у вас немеют дистальные фаланги, проверьте, нет ли у вас на запястье тесных браслетов, резинок, перчаток, сдавливающих кожу. Чаще всего это обусловливает уменьшение чувствительности. В противном случае обратитесь к невропатологу.

Внимание! Достаточно редко в медицинской практике встречается болезнь Рейно – заболевание, при котором происходит поражение мелких сосудов и нервов кистей. Болезнь проявляется довольно специфично: сначала человек ощущает тепло на кончиках дистальных фаланг из-за расширения сосудов, потом концевые фаланги становятся синими. Эту патологию нужно срочно лечить, иначе она приводит к некрозу тканей.

Большой правый палец

Большой правый палец немеет по любому из вышеописанных факторов. Следует добавить сюда ревматоидный артрит – дегенеративное поражение запястно-пястных, пястно-фаланговых или межфаланговых суставов. Потеря чувствительности может говорить о начале этой патологии.

Большой левый палец

Факторы снижения сенситивности большого пальца левой руки те же, что и у правой. Можно также упомянуть о достаточно опасном и редком явлении, как тромбоз кровеносных сосудов. Это приводит к нарушению кровоснабжения конечности. Определить его можно по сопутствующим симптомам: кожа меняет свой цвет с телесно-розового на сероватый или цианозный, а кисть сильно отекает и болит. Заметив эти признаки у себя, срочно обратитесь к врачу.

Указательный палец

Его функция мало чем отличается от остальных, что позволяет нам сделать вывод, что факторы могут быть теми же. Обычно к невропатологам обращаются пациенты, чья работа связана с набором текстов, шитьем, вязанием и другими видами мелко моторной деятельности.

Безымянный палец

Четвертый палец также не является исключением из общих правил диагностики. Обычно невропатолог, проведя несколько тестов, ставит диагноз «туннельный синдром» вид невропатии, при котором происходит патологическое раздражение периферических нервов.

Если вас беспокоит снижение чувствительности всех пальцев, проверьте спину и суставы. Чаще всего дело заключается в остеохондрозе или других патологиях в структуре межпозвоночных дисков, из-за чего нарушается кровоснабжение и иннервация.

А вот тут нужно быть осторожным: различные болевые синдромы в левой руке нередко связаны с сердцем. Снижение чувствительности может быть признаком начала сердечного приступа, инфаркта миокарда и стенокардии. Определить это можно по сопутствующим симптомам: острая боль за грудиной, одышка и сильный приступ тревоги.

Почему немеют руки?

Не спешите пугаться: причины снижения чувствительности не всегда связаны с болезнью. При обращении к терапевту он должен выяснить ваш образ жизни и род деятельности.

Нередко конечности немеют из-за специфических факторов:

  • вы много времени проводите в малоподвижной позе и работаете за компьютером, шьете, вяжете, пишете, ремонтируете телефоны и т.п.,
  • носите одежду с тесными рукавами,
  • спите в неправильном/неудобном положении.

Все это приводит к нарушению кровоснабжения плечевого пояса и сдавливания периферических нервов, что приводит к специфическим ощущениям – покалываниям, мурашкам.

Хуже обстоит дело, если в основании этого явления лежат патологии межпозвоночных дисков. Различные дегенеративные состояния также приводят к нарушению кровоснабжения мышц и нервов:

  • остеохондроз шейного или грудного отдела хребта,
  • межпозвоночная грыжа в верхних отделах хребта,
  • спондилоартроз или спондилез.

В этом случае потребуется терапия. Специалист назначит вам медикаменты, снижающие воспаление и улучшающие трофику костных тканей. Параллельно с ними вы будете ходить на сеансы физиотерапии – прогревание, электрофорез. Делать массаж должен специалист, которому нужно сообщить ваш диагноз.

Последняя группа факторов, по которым вы можете ощущать снижение чувствительности – неврологические патологии. Чаще всего речь идет о т.н. синдроме запястного канала. Он считается профессиональным заболеванием пианистов, барабанщиков, сурдопереводчиков, художников, хирургов, стоматологов и других специалистов.

Связь пальцев рук с внутренними органами и заболеваниями

Массаж рук

Тело и душа имеют между собой тесную связь, благодаря чему, пальцы рук неразрывно связаны с организмом и работой внутренних органов.

Большой палец

При симптомах болей в животе, нервозности, кожных проблемах и головных болях воздействуют на большой палец.

Указательный

Если человек испытывает страх, разочарование, путается в сознании, жалуется на боли в спине, плохое пищеварение или его мучают боли, нужно работать с указательным пальчиком.

Средний

Проблемы с печенью, желчным пузырем, кровообращением, зрением, менструальными и головными болями, решаются массажем среднего перста. Его растирание поможет также подавить раздражение и гнев, избавиться от нерешительности.

Безымянный

Вылечить желудочно-кишечный тракт поможет точечный массаж безымянного пальца. Он связан с толстой кишкой и легкими, эмоциями печали, страха и горя. С ним работают при астме, серьезных кожных заболеваниях, пищеварительных проблемах, звоне в ушах.

Мизинец

Мизинец помогает побороть стресс, нервозность и тревогу, повысить самооценку, избавиться от боли в горле и от вздутия живота, вылечить сердечные заболевания. Он отвечает за тонкий кишечник и сердце.

Упражнения для лечения онемения рук и синдрома запястного канала

Наверное, вы уже знаете, что немеют руки чаще всего из-за синдрома запястного канала. Его еще называют синдром карпального канала.

На синдром запястного канала приходится больше 60% всех случаев онемения рук!

При синдроме запястного канала обычно немеют пальцы рук, и кисти рук до запястья; иногда онемение рук распространяется до локтя. Совсем редко онемение руки доходит от пальцев до самого плеча.

В 30% случаев онемение руки происходит из-за повреждений позвоночника: например, грыжи диска или смещения межпозвонковых суставов.

И только около 10% случаев — это побочные действия лекарств от давления или таблеток от холестерина, синдром Рейно, и прочее.

Гимнастика для лечения онемения рук очень эффективна именно при синдроме запястного канала. И менее эффективна — при онемении рук, вызванном повреждениями позвоночника.

При остальных ситуациях, сопровождающихся онемением рук, лечебная гимнастика чаще всего дает небольшой результат — ведь в этих случаях нужно, в первую очередь, устранить саму причину болезни: перестать пить таблетки, которые дают побочные эффекты, и т. д.

Какие упражнения делать при онемении рук

Существует 5 великолепных упражнений, которые изначально разрабатывались для снятия спазма локтевых сухожилий у спортсменов, и для лечения эпикондилита — «локтя теннисиста».

Чуть позже я (с удивлением) заметил на примере нескольких сотен своих пациентов, что эти упражнения помогают устранить или уменьшить онемение рук при синдроме запястного канала.

В принципе, если здраво подумать, ничего особо удивительного в эффективности этих упражнений при синдроме запястного канала нет. Ведь они устраняют спазм мышц рук и сухожилий от локтей до запястья. И значит, помогают уменьшить сжатие запястного канала.

Так что эффективность этих упражнений при онемении рук можно было бы предсказать заранее, будь мы, врачи, внимательнее.

Видео с лечебными упражнениями вы можете

При онемении рук эффект от этих упражнений будет заметен в течение 7–15 дней.

Если за это время упражнения не помогли, значит, нет смысла мучить себя гимнастикой дальше. И нужно переходить к другим методам лечения синдрома запястного канала >>

С уважением, ваш доктор Евдокименко.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:

  • Симптомы синдрома запястного канала
  • Причины синдрома запястного канала
  • Методы диагностики синдрома запястного канала
  • Прогноз и последствия синдрома запястного канала
  • Лечение синдрома запястного канала
  • Профилактика синдрома запястного канала и его рецидивов

Упражнения от онемения пальцев рук

Онемение пальцев – довольно распространенное явление, которому подвержены люди всех возрастов. Потеря чувствительности, покалывание и ощущение стянутости часто проходят сами собой, поскольку могут быть вызваны переохлаждением, ношением тяжелых сумок или неудобным положением тела.

Однако бывает и по-другому – пальцы остаются как бы замороженными, и не реагируют на прикосновения в течение длительного времени. Что же делать в таком случае и как себе помочь? К счастью, существует абсолютно безопасный способ, с помощью которого можно справиться с данной проблемой.

Лучшее средство в случае, когда немеют пальцы рук – зарядка. Комплекс из несложных упражнений активизирует кровообращение в конечностях, снимет мышечный спазм и вернет утраченную чувствительность.

Вращение

Все упражнения выполняются, сидя на стуле.

  • Вращение рук: можно делать поочередно каждой рукой или двумя руками одновременно. Вытянуть руку вперед и, сгибая в локтевом суставе, вращать по направлению к груди. Кисти можно сжать в кулак либо оставить выпрямленными. Количество вращений – 20.
  • Повторение предыдущего упражнения с вращением, но с изменением направления – все движения совершаются от груди. Повторить 20 раз.
  • Рука вытянута в диагональ, параллельно полу. Выполнять вращательные движения со сгибанием в локтевом суставе по направлению к груди. Затем поменять руку. Количество повторов каждой рукой – 20 раз.
  • Энергично встряхнув руки и расслабившись, приступаем к следующему упражнению. Сначала вытянуть в диагональ одну руку, и вращать ею в направлении от груди, затем то же самое повторить с другой рукой.
  • Кисти рук сложить в замок и вращать в разные стороны, не разжимая пальцев. Это упражнение хорошо разогревает пальчики и разгоняет кровь в области запястья. Особенно полезно выполнять такие движения тем, кто подолгу сидит за компьютером.
  • Вытянув руку вперед, сгибать палец за пальцем, одновременно поворачивая руку к себе. Затем обратное движение – разгибание пальцев по очереди с одновременным поворотом руки от себя. Повторить 30 раз каждой рукой.
  • Упражнение № 10 повторяется, только сразу двумя руками – пальцы сгибаются по одному, руки разворачивается вовнутрь; затем обратное движение.
  • Руки согнуть в локте, и сложить ладони перед грудью (как делают йоги). Давить ладонью на ладонь, напряжение держать в течение 20 секунд. Взаимное давление и сопротивление укрепляет не только мышцы запястья, но и грудные мышцы. Повторить 10 раз.
  • Руки поставить перед собой, и соединить пальцы в горизонтальный замок. Пытаться разорвать замок и сопротивляться при этом пальцами. Локти должны быть параллельными полу и стремиться в стороны. Сделав 20 раз, встряхнуть руки, опустить и расслабить.
  • Повторить предыдущее упражнение: если в замке сверху была правая рука, то изменить исходное положение, и положить сверху левую руку.
  • Энергично сжимать кисть в кулак и полностью разжимать, разводя пальцы. Сделать 10 раз, после чего помассировать каждый палец.
  • Заключительный этап: сделать одновременно глубокий вдох и поднять руки вверх, с выдохом опустить. Повторить 3 раза. Затем выполнить упражнения № 1 и 2 на расслабление.

Для выполнения гимнастики потребуется стул и несколько минут свободного времени.

А еще советуем прочитать:Лечение синдрома запястного канала

  • Расслабление: сидя на стуле, поднять руки вверх, и делать подрагивающие движения кистями, как бы стряхивая с них напряжение, в течение 30-40 секунд. Затем плавно опустить руки.
  • Держа руки вдоль тела кончиками пальцев вниз, повторить предыдущее упражнение. Можно представить, что руки по локоть мокрые, и нужно стряхнуть с них лишнюю воду. Время выполнения – до 1 минуты.
  • Статическое напряжение: вытянуть руки параллельно полу в диагональном направлении. Затем тянуться за руками, сильно их напрягая, как будто кто-то тянет за руки. Максимальное напряжение должно быть в области локтевого сустава. Пальцы держать плотно прижатыми друг к другу. Время вытяжения – не менее 10 секунд, после руки опустить и слегка встряхнуть.
  • Усложняем задачу: исходное положение то же – руки вытянуты в диагональ, параллельно полу, но кисти нужно согнуть так, чтобы пальцы смотрели вверх. Толкать воображаемые стены, как бы стараясь их раздвинуть, в течение 10 секунд. Затем опустить руки, стряхнуть с них напряжение и расслабить.


Синдромом компьютерной мыши часто страдают офисные работники, которые проводят много времени, напрягая кисти и пальцы

Упражнения при онемении пальцев можно делать и на работе, скорректировать состояние поможет такой мини-комплекс:

  • сжать кисти в кулаки и вращать ими в разные стороны – 10-15 раз;
  • положив кисть ладонью на поверхность стола, поднимать пальцы сначала поочередно, а затем все вместе;
  • надавливать кончиками пальцев одной руки друг на друга;
  • медленно оттягивать большой палец в сторону, как будто тянуть тугую резинку;
  • отгибать каждый палец по очереди вверх, напрягая при этом тыльные мышцы ладони;
  • подбрасывать теннисный мячик вверх или в стену и ловить его кистью.

Народные рецепты

Вернуть пальцам чувствительность могут помочь растирки, массаж и контрастные ванночки. Для приготовления средств на основе проверенных временем рецептов потребуются недорогие и доступные продукты, которые наверняка найдутся в каждом доме.

Одним из самых простых способов, способных принести облегчение, является компресс из тыквенной каши. Ею нужно обложить всю руку, включая плечевую область, и укутать сверху теплым платком. Процедуру повторять до улучшения состояния.

Чтобы приготовить настойку для растирания, понадобятся соленые огурцы, острый красный перец и водка. Несколько огурцов и 3 стручка перца измельчить и залить ½ литра водки (можно взять спирт). Настаивать неделю, а затем растирать кисти и пальцы полученной настойкой.

Багульник болотный, настоянный на яблочном уксусе в соотношении 1:3, применяют для растирания рук. Процедуру проводят 3 раза в день.

Метод тибетских монахов считается особенно действенным – он заключается в том, что надо опускать руки в миску с горячей водой, и надавливать пальцами и ладонью на дно емкости.


К полезным свойствам тыквы относится способность укреплять сосуды, улучшать обмен веществ и повышать иммунитет

Еще один рецепт для онемевших пальцев – контрастные ванночки. Взять две любые емкости, в одну из них налить холодную воду, а в другую – горячую. Опускать кисти сначала в одну, а затем в другую емкость, делая небольшие перерывы между контрастным купанием. Процедуру можно делать несколько раз в день.

Полезные свойства черного перца известны с давних пор – растение способствует разжижению крови, улучшению кровообращения, растворению сгустков и активизации обменных процессов в организме. В черном перце содержится большое количество витамина С (в несколько раз больше, чем в апельсинах), внушительный список микроэлементов, а также витамины А и В.

Черный перец не случайно называют «королем специй – это растение обладает антисептическими, антибактериальными, антиоксидантными и множеством других полезных свойств

Для приготовления растирки лучше брать перец в мельнице, чтобы получить свежемолотый продукт. Понадобится 100 гр. перца и литр подсолнечного масла – смесь должна вариться на медленном огне полчаса. После остывания получившееся перечное масло можно сразу втирать в руки. Если делать процедуру регулярно, онемение будет появляться все реже, а потом пройдет совсем.

Нашатырный и камфорный спирт смешать в пропорции 5:1 (50 и 10 мл соответственно), долить 1 литр холодной воды, взболтать и растирать этой смесью пальцы.

Чесночную настойку для приема внутрь готовят так: в емкость объемом 0.5 л положить измельченный чеснок так, чтобы заполнилась 1/3 банки. Затем долить водки на остальные 2/3, закрыть крышкой и убрать наполненную емкость в темное место. Каждый день настойку нужно встряхивать. После готовности употреблять по 5 капель 3 раза в день в разбавленном виде. Курс лечения – месяц.

Чтобы не допустить развития заболеваний, которые вызывают онемение рук, нужно соблюдать несложные правила профилактики. И суставы, и сосуды плохо переносят алкоголь, никотин, слишком острую или соленую пищу, а также обилие специй и пряностей в рационе. Чтобы пальцы не немели, в холодное время года нужно носить теплые перчатки.

Если профессиональная деятельность связана с компьютером или другим инструментом, требующим мелкой моторики, рекомендуется делать перерывы каждые 45 минут, чтобы кисти отдыхали. Не следует забывать и о том, что онемение может быть симптомом заболевания, иногда достаточно серьезного. Поэтому при регулярном и сильном онемении рук лучше посетить медицинское учреждение и выяснить причину.